凯格尔运动针对广大用户普遍关心的盆底肌肉康复、腹直肌修复以及骨盆倾斜角度修正等众多健康议题，均以详尽细致的视频教程形式悉心指导教学，力图为您解疑答惑。在此，无论您是寻求个性化的私人教练1对1指导训练服务，抑或是毫无经验的初学者，都能够在这里找到并学习到适合自身需求的全面训练方案。此外，该款应用更具备定时提醒功能，您可以按照个人日程灵活设定警报时间，同时更为用户贴心设计了“懒人”自动提醒模式，每日早晚两次精准提醒您切莫忘记健身大计，以期与凯格尔运动携手共进，见证生活质量的逐步提升。
1、对于初次接触健身训练的新人而言，建议您首先访问训练界面，点击“立即评估，获取计划”按钮，进行必要的身体评估，以便专家团队据此制定科学合理的运动计划。
2、按照系统自带的指南步骤逐步完成评估内容，确保数据真实可靠。
3、当评估完毕后，请跳转至课程页面，此时，应用程序将会依据先前的评估结果为您精心挑选并推荐相应的课程内容。
4、最后只需轻松开启课程，按照详细的课程指导进行有针对性的训练即可。
【独立制定计划】
作为一名瑜伽爱好者，我们深知您并不仅仅满足于常规课程。为此，我们特别为不同年龄段、身体状况及需求的您量身打造了各具针对性的训练方案。
【真人示范教学】
通过真人实拍视频展示，以及详尽的动作解析，确保您能够准确掌握每一项运动的要领，从而轻松实现正确的运动姿势。
【智能定时提醒】
您可以根据个人习惯自由设置提醒时间，同时也支持懒人模式下的自动提醒功能，无论是早晨、午间还是夜晚，都能准时唤醒您，让您坚持不懈地完成训练任务。
【丰富的新手教程】
我们精心整理了关于呼吸控制、发力技巧等常见训练问题的解答，以视频形式直观呈现，让您在这里找到所有训练难题的答案。
1、简单易行的健身运动，有助于提升骨盆修复能力，进一步改善膀胱功能，预防骨盆内器官下垂，并对提高性生活质量具有积极影响；
2、提供震动提醒、视觉特效以及视频语音指导等多种选择，帮助您顺利进行凯格尔运动，使其成为日常生活中的常态化锻炼项目；
3、简洁明了的界面设计，即使在他人面前使用手机，也无法得知此款应用所具有的功能性质。
1、每日只需进行短暂的凯格尔锻炼，即可轻松达成；
2、涵盖10个不同难度等级，适用于从初学者至专业级别的各类人群；
3、每次锻炼所需时长仅需3-9分钟，尤其适合忙碌的现代人。
v2.3.8版本
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展开内容
MD5：
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包名：
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内部版本：
68
系统要求：
ANDROID 7.0
权限须知：
