减肥健身教练（Home Workout） v3.0.0

减肥健身教练专为需要减脂塑形和提高身体素质的用户设计的健康管理工具，它通过科学的方法和个性化的服务帮助用户实现健康减肥和有效健身的目的。通过综合管理用户的运动、饮食、心理等多个方面，旨在打造一个全方位的健康管理平台，帮助用户在科学指导下达到健康减肥和提升身体素质的目的。

减肥健身教练app开始7分钟训练

1、打开减肥健身教练app，坚持每天7分钟，开启7天，解锁更多成就。

2、开合跳：动作要点，跳跃时，膝盖和脚趾稍向外，着地时轻柔，控制着地，保护膝盖，尽可能多做几次，控制身体。

3、靠墙直角做：动作要点，双腿与肩同宽，膝盖成90度角，双脚朝向地面，背部朝向墙壁。

4、俯卧撑：动作要点，双手略宽于肩，弯曲双臂，直到胸部基本接触地面，整个过程中身体要保持伸直，膝盖可以放在地面上，降低难度5。双手扭入地面，创造张力，稳定上半身。你的肘部和二头肌应该向前。

5、仰卧起坐：动作要点，慢慢向上向前弯曲，轻轻收腹，整个动作过程中保持腰背紧贴地面，下巴与胸部保持拳头距离。

6、蹬台阶：动作要点，双腿依次放在坚实的椅子、凳子等东西上，活动躯干肌肉，保证身体在整个运动过程中保持伸直，保证膝盖始终位于脚趾后面，不要向前行驶，记得换腿。

软件内容

1、打开运动保护，不运动打拳也不会受到影响，在特殊日子给你贴心保护。

2、坚持运动可以获得奖牌，奖牌支持风俗，带着你的爱一起坚持运动。

3、每天只需7分钟，不需要任何健身器材，简单易学，在家就能完成。

软件亮点

1、提供科学的饮食建议和营养餐单，帮助用户计算每日热量摄入，控制饮食，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，促进健康减肥。

2、内置大量高清运动教学视频，由专业健身教练亲自示范，确保动作标准，避免运动伤害，同时提升锻炼效率。

3、记录用户的体重、BMI、体脂率等身体指标的变化，以及运动量、步数、卡路里消耗等数据，帮助用户直观看到进步。

更新日志

v3.0.0版本

1、添加了搭子招募广场，一键创建当圈主。

2、添加了心仪的圈子，互动互助更方便。

用户评价

法萨芬：软件真的很好用，查食物热量很方便，几乎所有食物都能查到热量，脂肪、钠、蛋白质这些含量。还可以打卡喝水，也可以添加要养成的好习惯，坚持去每天打卡。